私の体内、何が起きてるの⁉︎

この前来たばかりのはずなのに

もう生理が再来しました！！！！

え、なんで？笑

まあいいや。

デトックス、ラッキー笑

明日からヨーグルトで三日間断食です！

なんだか最近、

頑張りすぎて頑張るのに疲れました。

いい意味で、ほんとに。

やる気ありすぎるとだいたい無茶して挫折しがちなんで。笑

いい具合にダイエットに力入れすぎない方が、ストレスもないかも。

本当に自分の嫌になるところは

人と比べて惨めになるところ。

人は人、自分は自分と言い聞かせて

何とか劣等感やネガティヴ思考に陥らないようにすることが

私にとっては何よりも大事です。

ダイエット頑張ろうと思いすぎて

本当に痩せたい理由を見失いかけていましたね。

自分に自信持ちたいんです。幸せになりたいんです。

誰かと比べたり、1番になりたいとか

それはそれで嬉しいけど

それは本当の喜びじゃない。

そーゆーの目標にしてると

すぐにまた他の誰かと比べて劣等感に苛まれるの繰り返し。

痩せて綺麗になってもちっとも幸せになれない。

だったらダイエットなんて不幸になるだけですよね。

誰かに認められなくても

自分の中で今の自分が最高で大好きって思えたら

もうそれ以上望む必要なんてないんじゃないかなって

今自分に問いかけています。

ダイエットを通して学ぶことってたくさんありますね。

ダイエット始めてからいろんなことに気づかされています。

明日からまた少し成長した自分と向き合って

ダイエット引き続きがんばります！

まさかの笑

週末断食しようと思いまして…

土曜日目覚めたら…

夕方の6時でした。笑

どんだけ〜

最近なかなか眠れなくて

朝まで起きてたことが多かったので

土日に来ましたね…

一応ヨーグルトと炭酸水で断食しようと思ってるのですが…

月曜スタートですかね…

もう怖くて最近体重計にも乗れません…

月曜から水曜までプチ断食を行い

水曜日はレディースデイなので

何か恋愛映画を観ようかな〜と思ってます。

突然の昼顔レポ⁉︎

恋愛ダイエットの一貫で

映画「昼顔」を見て参りました！！！！

レビューでは色々言われてるけど、

私的には大満足でしたね。

ドラマに引き続き流石のハイクオリティでした！

本当にお金出して見に行く価値ありました！

昼顔は期待を裏切らない！！！笑

リピ行きたいなあ…

ところで最近プライベートの充実がダイエットには欠かせないので

そろそろお金が…ね。笑

お小遣い稼ぎに単発のバイトしようか悩みます…

以前飲食店でバイトしてたときは

疲労とストレスで貯めたお金を使ってどか食い。

バイトの意味なし。

しかも余ったケーキやパンを沢山もらってまた太るの繰り返し…

飲食は2度としません。笑

私の学科は男子ほとんどいないし、サークルは女の園。

バイトでもしないとまず異性に出会わない。笑

そもそも女子高だったので

もう話し方とか忘れました。笑

しばらくは怖いので3次元はいい気もします…

そして！！！！

明日から今度はプチ断食でもしてみようかと！！！！

詳細は明日決めます！！！！

乞うご期待！笑

断食3日で終わった…

頭痛が酷すぎて

夜中全く眠れませんでした。

関節痛と歯が痛くて

まるで高熱の時のよう。

しかも55.5→55.2kg

3日目減ってないやん！！！！

4日は健康上危険と判断し、

3日で終わりました…

悔しいけど、準備不足でしょうね。

まさかこんなに頭が痛いとは…

耐えられませんでした…

とりあえず今日からおかゆ食べて

調整しながら普通にダイエットも継続していきます！

本日の体重…

56.5kg！！！！

うーん、個人的にはもう少し減っていて欲しかったのですが。

でもまあ0.9kg減です！

やっぱり準備期間がないと効果が出にくいのでしょうか？

とりあえず今日は3食を酵素スムージーに置き換えて本断食スタートです！！！！

今日は重さよりも見た目に大きく効果が出て入る気がします！

顔はまだ丸いですが、腕やお腹は割とマシになりました。

不思議とお腹そんなに空かないんです。

やっぱりストレスと空腹を勘違いしているんですかね。笑

ストレスフリーだとお腹は空かないし体調はいいし、いいことづくしですね！

明日は学校が始まるので、退屈な授業やストレスとの戦いです！！！！

がんばるぞ〜〜(^ ^)

1日目終了！！！！

意外と普通にいけました。笑

お腹空くと思って色々な対策を考えていたのですが

今まで食べ過ぎたものがまだ体内にあったのか

全然お腹は空きませんでした！

今日は本当に水だけ！

ただ、夕方から頭痛がしましたが…

さあ、明日からが本番です！笑

2日目が辛いと言いますし…

とりあえず、辛くなったらなるべく寝ます。笑

本日スタート体重は…

57.4kgでした。←かなりやばい。

明日は何キロになってるのか楽しみです！

そして、明日からは体調を考えて

朝の軽いエクササイズのみを行うつもりです。

断食中筋肉がなるべく減らないようにと

今日はフルコースで筋トレしました！笑

筋肉の貯金です。笑→効果あるかな…⁈

明日も誘惑と戦います！！！！

断食ダイエット始動！！！！

初めての断食ダイエットです！

メニューを最終決定しました！

色々なサイトをチェックした結果

準備期間が短いと

効果が十分出ないままダイエットが終わる可能性があるらしく

三日間の断食の準備は

最低3日だそうで…

さらに日頃から糖質・脂質を取り過ぎている人はもっと準備期間がないと

断食中の禁断症状とか解毒反応がかなり辛いらしい…

でも思い立った時にすぐやりたいし、

そんなの待ってられない！！！！

てなわけで、

準備期間がなくても効果はそこそこ出るそうですが

念のため一日増やして

4日間断食をすることにしました！

1日目の断食は胃の中の消化されていない食べ物を無くして調整するための断食です！よって水だけ飲みます。（7.1）

2〜4日目の断食は本来の目的を果たすためです！ここでは日に3回、グリーン酵素スムージーで栄養補給をしつつ、水分補給のみを行います。（7.2〜7.4）

断食による脂肪燃焼が始まるのは三日目以降らしいので

4日断食すればまあなんとか脂肪燃焼に到達するかなと…

せっかくなら十分な効果を得たいですし。

好転反応が出るのが合図だそうです。

気付くかな？笑

とりあえず明日から頑張ります！